jueves, 15 de septiembre de 2022

3 antojitos mexicanos a precios bajos


Se acercan las fiestas patrias, momento ideal para disfrutar de nuestra gastronomía mexicana tan deliciosa junto con la familia y los amigos para celebrar el orgullo mexicano. Mamá Lucha te brinda tres opciones de recetas prácticas, rendidoras, deliciosas y, sobre todo, a precios bajos.

 


Lo mejor es que muchos de los ingredientes los podrás comprar con tu morralla, es decir, las monedas que seguramente tienes por ahí o que te sobraron al realizar otras de tus compras. Con todo el ahorro podrás gritar con más fuerza ¡Viva México!

 

1.         Sopes. Uno de los antojitos más representativos de México que podrás hacer de forma casera para comerte más de uno.

Ingredientes:

  • 1 kilo de harina de maíz
  • Una bolsa de frijoles refritos
  • 1 pieza de lechuga romana mediana
  • 200 mililitros de crema ácida
  • 250 gramos de queso rallado
  • Salsa en frasco verde o roja

Preparación: Sigue las instrucciones de la bolsa para realizar la masa y hacer bolitas medianas o pequeñas si prefieres usarlos como entrada; con ayuda de una prensa o de un plato liso, dales forma a los sopes. Luego, calienta los frijoles y unta en cada pieza. Por otro lado, pica la lechuga en tiritas finas. Finaliza la preparación poniendo lechuga, crema, queso y salsa al gusto en cada uno de los sopecitos.

 

2.         Quesadillas de chorizo con queso. ¿Quién se puede resistir al antojito de una quesadilla?

Ingredientes:

  • 5 tortillas de maíz
  • Media cebolla picada en cubos finos
  • 100 gramos de chorizo
  • 100 gramos de queso Oaxaca
  • 300 mililitros de aceite
  • Palillos

Preparación: Coloca el chorizo picado en un sartén junto con la cebolla y un poco de aceite hasta que quede cocido y aparta. En el mismo sartén, vierte aceite y ponlo a calentar. Por otro lado, agrega un poco de la mezcla del chorizo a cada una de las tortillas, junto con un poco de queso Oaxaca y cierra las quesadillas con ayuda de los palillos. Con el aceite listo, introduce las quesadillas y retíralas ya que el queso esté derretido. Finalmente, pon a escurrir sobre servilletas absorbentes.

Tip de Mamá Lucha: Pica medio jitomate, media cebolla y dos chiles serranos con un poco de sal para hacer un pico de gallo y acompañar las quesadillas.

 

3.         Gorditas de chicharrón. Este antojito es muy rendidor, además de que es el favorito de todos.

Ingredientes:

  • 250 g de chicharrón prensado
  • 500 g de harina de maíz para masa
  • 500 ml de aceite
  • Media cebolla picada finamente
  • Medio manojo de cilantro picado finamente
  • 200 mililitros de crema ácida
  • 250 gramos de queso rallado
  • Salsa en frasco verde o roja

 


Preparación: Calienta un poco de aceite en un sartén y vacía el chicharrón para freírlo hasta que quede bien cocido. Por otro lado, prepara la harina para la masa siguiendo las instrucciones de la bolsa; forma bolitas, rellena el centro con un poco de chicharrón acorde al tamaño de la bolita, cierra y aplasta un poco con tus manos hast formar un círculo. Calienta el resto del aceite en otro sartén y fríe las gorditas por ambos lados hasta que queden doradas. Finalmente, parte a la mitad, agrega un poco de cebolla, cilantro, queso, crema y salsa a tu gusto.

Tip de Mamá Lucha: Para mayor sabor, puedes hacer una ensalada de nopales picados con jitomate y agregar a tus gorditas.

Con estas recetas, ten por seguro que disfrutarás un 15 de septiembre lleno de sabor y de ahorro. Recuerda que en Bodega Aurrera puedes comprar los ingredientes de estas recetas a precio Morralla y algo más para tu despensa.

martes, 13 de septiembre de 2022

Presentaciones editoriales en el 29 FITU

 Ciudad de México. 13 de septiembre de 2022. Tendencias Libres (Redacción).- El Festival Internacional de Teatro Universitario (FITU) también se lee, y en esta edición, además de la exhibición y venta de publicaciones especializadas en las artes escénicas, como parte del programa Apuntes, La Comitiva de Encuentros presenta su primer Fanzine, el cual intenta hacerle frente a los discursos de odio en las artes escénicas.

 


Apuntes surgió en colaboración con Cátedra Ingmar Bergman en cine y teatro, el Centro Universitario de Teatro y Colegio de Literatura Dramática y Teatro de la Facultad de Filosofía y Letras, se trata de un ciclo de conversaciones entre estudiantes de teatro y gente del panorama escénico, el cual fue creado en pandemia para compartir  aprendizajes y notas sobre cómo fue el proceso de colaboración y trabajo conjunto.

 


El fanzine busca que la experiencia compartida se replique en las aulas y espacios de ensayo que habitan quienes se están formando en la creación escénica por lo que también es un remanso en donde sus lectores pueden descansar del fluir vertiginoso que demanda la formación teatral.

 

La presentación se realizará el domingo 11 de septiembre, a las 16 horas con la participación de La Comitiva de Encuentros integrada por Arizbell Morel, Bruno Zamudio, Hebzoariba Hernández, Humberto Trejo, Simón Franco, Valentina Guerrero, Xóchitl Franco, Vania Isabel Yáñez Moreno, Fabian Jossúe López Ramírez y Dalia Paulina Márquez Villavicencio.

 

Residencias en Dramaturgia

 

Una compilación de obras escritas por 10 jóvenes autores teatrales que completaron sus textos en unos cuantos meses fueron compiladas por Teatro UNAM en el ejemplar Residencias en Dramaturgia, en colaboración con ediciones El Milagro, el cual será presentado el sábado 10 de septiembre a las 17 horas en el Foro Sor Juana Inés de la Cruz.

 


En el evento moderado por Gabriel Pascal, participarán la dramaturga Mariana Hartasánchez, el director de Teatro UNAM, Juan Meliá y la coordinadora del FITU, Jaqueline Ramírez; además, se contará con los autores: Alejandra G. Arce, César Chagolla, Connie Garrido, Zoé Méndez Ortiz, Christian Nájera Jiménez, Martín Quetzal, Olinmenkin Sosa Nájera y Frida Tovar.

 

Los textos provienen de la convocatoria “Residencia en Dramaturgia: Promesas para la escena. Construcciones en soledad para lo colectivo”, realizada en 2021 por la Coordinación de Difusión Cultural de la UNAM, a través de la Dirección de Teatro UNAM, para promover la profesionalización y vinculación de las nuevas generaciones de las, los y les creadores escénicos, a través del FITU.

 

“El ejemplar da cuenta de lo mucho que nos reconforta sentirnos acompañados por aquellos seres ficcionales que comparten con nosotros la incertidumbre y la insatisfacción. Leer estas obras apasionantes permitirá a los espectadores de sillón trasladarse a otros cuerpos y otras realidades en las que se sentirán acompañados. La experiencia teatral nos abraza a todos en nuestra infinita y maravillosa imperfección”, expone Mariana Hartasánchez.

 

Por otra parte, los asistentes al FITU pueden recorrer los stands de las editoriales públicas e independientes como: Libros UNAM, CITRU INBAL, Ediciones El Milagro / Tinta Roja, TeatroSinParedes, Libros de Godot, Ediciones Teatro La Capilla, La Barraca y Editorial De La Casa, que ofrecen diversos ejemplares especializados en las artes escénicas. Están ubicados entre las salas de cine y la librería Julio Torri del CCU. 

 


El 29 FITU se lleva a cabo en diversos espacios del Centro Cultural Universitario, con actividades de 10 a 20 horas, la entrada es gratuita. Concluirá el 11 de septiembre. Para más información consultar www.teatrounam.com.mx y las redes sociales de @TeatroUNAM y del Festival @FestivalFITU

SNACKS NUTRITIVOS: ¿CUÁL ES SU FUNCIÓN Y DE QUÉ SE COMPONEN?

 Ciudad de México. 13 de septiembre de 2022. Tendencias Libres (Redacción).- Durante nuestra jornada del día, es recomendable que busquemos alimentos que nos ofrezcan una nutrición completa y balanceada; ya sea a la hora del receso, como en el break de la oficina o en el hogar. Sin embargo, prepararnos un snack nutritivo, rico y atractivo, muchas veces parece un reto de creatividad y tiempo que se nos complica. Si eres de este team, entonces tienes que seguir leyendo.

 


Lo primero que tienes que saber acerca de los snacks es que deben convertirse en un tiempo de comida presente todos los días, ya que éstos representan una gran oportunidad para reforzar los hábitos de alimentación que queremos integrar en nuestra rutina, además de contribuir al consumo total de nutrimentos que el cuerpo necesita para funcionar de manera óptima.

 

Otro rol importante de los snacks o colaciones es, que, a corto plazo, pueden ayudar a mejorar la sensación de saciedad durante varias horas, así como favorecer el rendimiento físico y mental para enfrentar las situaciones que se nos presentan.

 

Con base en un estudio llevado a cabo por AINIAFORWARD, los snacks consumidos con más frecuencia son los frutos secos, las galletas y los cacahuates.

 

Seguramente te estarás preguntando ¿cómo hago para lograr un refrigerio nutritivo? Aquí te dejo algunos tips para que compruebes que planear y preparar nuestros snacks diarios es mucho más fácil de lo que crees.

 

1.         Incluye, al menos, 2 alimentos de los siguientes grupos:

 

a.         Proteína animal o vegetal: cacahuates, queso, yogurt, huevo, pechuga de pavo, atún, hummus o frijoles.

 

b.         Grasas de buena calidad: cacahuates, aguacate, almendras, etcétera. Además, ¿sabías que incluir un alimento con proteína y/o grasa ayuda a que te sientas satisfecho por más tiempo?

 

Agregar cacahuates a tus colaciones puede ser un gran acierto; en lo personal mis favoritos son los de la marca Mafer®, ya que como experta en nutrición y amante del buen comer, te puedo decir que los cacahuates poseen un alto valor nutricional al ser fuente de macronutrientes como proteínas y grasas buenas, así como fibra, vitaminas y 7 minerales: magnesio, cobre, fósforo, potasio, zinc, hierro y calcio.

 

c.         Fruta y / o verdura.

d.         Cereales, de preferencia de grano entero: tortilla de maíz, pan elaborado de este grano, amaranto, palomitas naturales y/o avena.

 

2.         Hazlo atractivo: esto definitivamente influye en qué tanto consumimos y disfrutamos nuestro snack:

a.         Prepáralo con una presentación bonita y atractiva. Usa recipientes diferentes para cada alimento, evitando que se mezclen líquidos, olores y sabores.

b.         Corta la verdura y/o fruta para que sea más fácil de consumir. Si se trata de un sándwich, puedes dividirlo en triángulos. Incluye chilito para la fruta o verdura.

 

3.         Un toque de amor: agrega una notita donde te felicites por lo conseguido hasta hoy, esto engloba todos los aspectos de nuestra vida, ya que, cualquier logro que sea, por más pequeño que nos parezca, es importante.

 

¿Ya te surgieron algunas ideas sobre qué refrigerios preparar? Si aún no, aquí comparto contigo 10 ideas de snacks fáciles y deliciosos:

 

  1. Uvas, almendras y yogurt griego.
  2. Pan tostado con hummus y aguacate, acompañado de zanahorias baby.
  3. Cacahuates Mafer® Tostados Sazonado y manzana.
  4. Cubitos de queso con jitomates cherry y palomitas.
  5. Sándwich de pechuga de pavo y varitas de apio.
  6. Barrita de amaranto con gazpacho de jícama, pepino, piña y cacahuates Salados Mafer®.
  7. Taquitos de frijol con aguacate y pera.
  8. Plátano con crema de cacahuate y avena.
  9. Atún con verduras, tostadas de maíz y jícama con chilito.
  10. Pudín de chía elaborado con leche, chía, avena, mango y cacahuates Mafer Tostado Sin Sal®.

 

Consumir colaciones nutritivas en el transcurso del día puede ayudar al organismo a tener energía disponible para todas sus tareas, y esto, a su vez, favorecer la utilización de calorías, y qué mejor si tus colaciones incluyen nutrientes de calidad y fibra, que puedes incluir fácilmente agregando cacahuates Mafer® a tus colaciones.

 

Así que ya sabes: la creatividad y el sabor de tus snacks no deben tener límites.

 

Para más información te invitamos a conocer el sitio de la marca https://mafer.mx/, así como las redes sociales:  YouTube, Facebook e Instagram.

EXPO SEXMEX ABRE SUS PUERTAS EN EXPO REFORMA EN CDMX

 Ciudad de México. 13 de septiembre de 2022. Tendencias Libres (Redacción). Convertida en la productora más importante de entretenimiento para adultos a nivel Hispanoamérica, SexMex acaba de anunciar la Expo SexMex en las instalaciones de Expo Reforma en CDMX, presentando en dicha Expo a lo mejor de su talento artístico, contando con actrices y actores que durante los últimos años se han consolidado como figuras mediáticas de las redes sociales en lo que será el primer evento de su tipo luego de la pandemia. El impacto que esta productora tiene, y que la ha consolidado como la mejor del continente en habla hispana avala la calidad de este evento que desde ahora ha despertado el interés de un público ávido de que este tipo de eventos regresen para dar rienda suelta al hedonismo, en el que diversos y reconocidos expositores afines ofrecerán diversas amenidades y productos que no dejarán a nadie indiferente, con la garantía de haber recorrido en el pasado y con todo éxito grandes y muy comentadas exhibiciones de su convocatoria e impecable organización. Los boletos están a la venta en la página https://exposexmex.mx/

 


 Y es que tras el éxito y el enorme prestigio que las Expo Sexo le han dejado como experiencia a SexMex, esta empresa liderada por Fernando Deira se ha ganado por derecho propio un prestigio y status ante el público capitalino como la mejor oferta existente a nivel Latinoamérica especializándose en el entretenimiento para adultos, dando con ello un paso hacia adelante ahora con una expo propia, con la presencia de grandes invitadas e invitados en el marco de una experiencia diferente que busca darle a todos los asistentes una variante única, en la que predominarán los shows que con esmero está preparando el reparto de SexMex que estará presente cada día.

 

Fernando Draco, ése incansable promotor que también es fotógrafo, productor y director de cine y propietario de SexMex, ha confirmado la realización del evento en Expo Reforma para albergar los escenarios programados con diferentes temáticas afines al sexo y las diversas manifestaciones de la sexualidad humana, con más de 40 personalidades repartidas de forma que la interacción y la experiencia al público sea de primer orden. Entre los invitados están ilustres estrellas del cine erótico nacional e internacional, shows de primer nivel, artistas de todas las disciplinas con temática sexual, productoras de cine XXX, organizaciones y clubs de actividades lúdicas de contexto erótico. Es así que se ha generado el mejor lugar para la exhibición de productos relacionados al erotismo y la sexualidad como tiendas sex-shop, lencería, aromas y aceites, vigorizantes sexuales, bebidas energéticas, libros y revistas de corte erótico, conferencias, talleres de orientación sexual y mucho más.

 

SexMex es una empresa mexicana creada por Fernando Draco y que se ha convertido en la única formalmente establecida en nuestro país con capacidad para producir y comercializar diversos productos y referencias que tienen que ver con el entretenimiento para adultos por medio de diversas plataformas que hoy gozan de un gran éxito a nivel mundial y representa un ejemplo de cómo se puede ser exitoso en el mercado del sexo aún con los tabúes propios de esta región del mundo, produciendo una nueva película todos los días, algo que nadie en Hispanoamérica ha logrado. Y ha sido muy reconocido justamente porque compensa los presupuestos millonarios con su extraordinaria creatividad y visión que han hecho que sus productos sean muy solicitados y buscados en el orbe y que en esta edición ofrecerá al público asistente toda ésa magia que lo ha hecho el más grande del continente.

 

Expo SexMex se llevará a cabo el Viernes 30 de Septiembre, además del sábado 01 y domingo 02 de Octubre en Expo Reforma CDMX. Boletos a la venta en

https://exposexmex.mx/


NICO” EL NUEVO LIBRO DE CARLOS HORACIO CANALES

  El escritor y actor Carlos Horacio Canales, nos presenta su segundo libro, Nico. Ciudad de México. 25 de abril de 2024. Tendencias Lib...